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2.O3'O8: 54,00kg (Gemüsetag!)

Morgens: 1Knäckebrot mit Körnerfrischkäse [50kcal]
 
Mittags:

Abends:

Kcal:
Sport: Morgens: Work-Out;

______________________________________________

 

1.O3'O8: 55,00kg

Morgens: Kaffee mit Milch
Ein bisschen an Laugestange geknabbert

Mittags:
-

Abends: Eine Tasse Suppe (ohne Nudeln!)
4Weintrauben
3so orange/gelbe Früchte, die man als Deko nehmen kann XD kp was das is... 

Kcal: ~150
Sport: spazieren; Work-Out

______________________________________________

 

29.O2'O8: 54,00kg (Refeed!)

Morgens: xxx

Mittags:
xxx

Abends: xxx

Kcal: xxx
Sport: xxx

______________________________________________

 

28.O2'O8: 54,00kg (Gemüsetag!)

Morgens: Paprika &Gurke!

Mittags:
Salat mit wenig Dressing!

Abends: -

Kcal: ~250
Sport: 2x Work-Out

______________________________________________

 

27.O2'O8: 54,O5kg (Schokotag)

Morgens: 150g Duo - Rittersport

Mittags:
Kaffee mit Milch!

50g Triolade

Abends: 50g Triolade

Kcal: -
Sport: -

______________________________________________

 

Vorrübergehend auf's Eis gelegt...

_________________________________________________________

29.11'07: 55,00kg (Brötchentag)

Morgens: 3 Weizenbrötchen

Mittags:
1Weizenbrötchen
1Roggenbrötchen
Ein Paar Scheiben Knäckebrot
2Toastis

Abends: -

Kcal: -
Sport: 20mins Stepper +Schulsport
Kcal Insgesamt: -

______________________________________________

 

28.11'07: xx,xxkg (Schokotag)

Morgens: 100g 50%Kakao

Mittags:
300g Triolade

Abends: -

Kcal: -
Sport: -
Kcal Insgesamt: -

______________________________________________




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